Sistem Informasi Toko Buku Gramedia

Sistem informasi yang digunakan di toko buku Gramedia, khususnya pada bagian customer service adalah SIM (Sistem Informasi Manajemen) dan di dukung oleh aplikasi Info Produk. Aplikasi ini berfungsi untuk menunjang Sistem Informasi Manajemen dalam hal mempermudah pelanggan dan karyawan yang berada di toko buku Gramedia mengetahui ketersediaan stok produk di toko buku tersebut. Sistem Informasi Manajemen itu sendiri hanya dapat diakses oleh karyawan toko buku Gramedia, nantinya sistem ini dapat terhubung dengan sistem-sistem yang ada di Gramedia lainnya di seluruh Indonesia. Sebagai contoh misalnya ketika toko buku Gramedia cabang A kekurangan atau kehabisan stok suatu buku, maka dari pihak Gramedia akan menghubungkan ke sistem di toko buku Gramedia lainnya untuk memastikan ketersediaan buku tersebut kemudian menginformasikan kepada pelanggan.

Selain itu, demi berlangsungnya pembaharuan dalam sistem tersebut, Info Produk terhubung dengan transaksi history dari cashier secara online. Sebagai contoh misalnya ketika suatu buku telah ditransaksikan atau dibeli dan dibayar ke cashier, maka transaksi history yang sudah terhubung dengan Info Produk  melalui internet akan melaporkan transaksi tersebut dan aplikasi Info Produk dapat memperbaharui datanya.

Proses dan system tersebut berawal dari staf bagian gudang menerima stok produk baru, kemudian menginput datanya kedalam system informasi manajemen agar dapat diketahui oleh karyawan toko buku Gramedia. Selanjutnya karyawan toko buku Gramedia melakukan penghitungan pada buku yang telah diterima dan menyesuaikannya dengan informasi yang input oleh staf gudang. Setelah datanya sesuai barulah dapat muncul pada info produk yang ada pada komputer costumer service.

Tips Memilih Makanan Bergizi dan Sehat

Makanan adalah salah satu sumber yang harus dipenuhi dalam tubuh. Jika asupan makanan yang kita makan kurang bergizi maka tubuh akan mudah sakit dan kesehatan akan sering terganggu. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, maka kita harus memilih makanan sehat dan bergizi untuk dikonsumsi. Ada banyak sekali tips memilih makanan sehat dan bergizi yang bisa kita makan, beberapa diantaranya adalah:

1. Jika menyukai makanan sejenis kemasan, seperti makanan cemilan, minuman yang berkaleng atau jajanan aneka snack yang dijual di pasaran. Maka sebelum membeli pastikan bahwa Anda sudah melihat tanggal dari kadaluarsa yang ada dibalik kemasan makanan dan minuman yang dipilih tersebut. Karena jika makanan semacam ini sudah kadaluarsa dan terlebih juga banyak mengandung bakteri maka akan dapat memicu terjadinya penyakit didalam tubuh Anda.
2. Menghindari jajanan pasar yang berwarna mencolok, baik itu menggunakan pewarna berbahaya atau campurannya. Dan akan lebih baik jika kita konsumsi jenis makanan yang tidak berwarna atau berbahan pengawet.
3. Untuk konsumsi makanan dari sayuran dan buah, tips memilih makanan sehat dan bergizi dari jenis tersebut adalah pilihlah yang terbuat dari bahan organik. Karena jenis makanan organik ini akan lebih sehat, dan tentunya tidak akan mengandung bahan kimia seperti bahan pestisida yang mampu merusak sel-sel didalam tubuh jika makanan tersebut dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang akan kita makan. Jika dilihat memang jenis makanan organik akan lebih mahal, akan tetapi tidak ada salahnya jika untuk digunakan sebagai investasi kesehatan
4. Dan jika harga dari bahan makanan yang organik tidak terjangkau dengan Anda, maka sah-sah saja jika Anda memilih untuk mengkonsumsi makanan berbahan non-organik. Akan tetapi minimal untuk memilihnya, makanan yang mengandung kadar pestisidanya lebih maka bisa Anda gunakan cara mencuci sayuran dan buah di bawah air yang mengalir, dan dikupas kulit dari buah-buahannya sebelum Anda memakannya.
5. Memilih jenis bahan makanan dari lokal ketimbang dengan makanan impor, maka itu adalah tips memilih makanan sehat yang tepat. Karena jika makanan impor yang telah dikirim dari jarak yang sangat jauh pastinya memiliki kadar kandungan O2 yang jauh lebih sedikit, dan pastinya itu juga dilakukan penyuntikan dengan menggunakan bahan kimia supaya makanan lebih tahan lama. Dan pastinya makanan impor tersebut tidak sehat untuk tubuh
6. Jika menyukai bahan makanan dari daging sapi atau daging ayam, Anda harus bisa memasak hingga matang. Karena jika daging sapi/ ayam masih setengah matang maka daging akan mengandung parasit toksoplasmosis, lalu bakteri salmonella atau sejenis mikroba lainnya yang mampu menyebabkan terjadinya berbagai masalah dari kesehatan, terutama pada pencernaan dan berakibat diare dan keracunan
7. Kurangi jenis makanan olahan dari bahan daging, seperti sosis, daging asap, dan nugget. Senyawa nitrat yang didalamnya ini digunakan sebagai bahan pengawet produk ini, dan jika digunakan dengan jumlah yang berlebihan maka akan berubah menjadi senyawa kimia lain, yang mampu masuk dan mengganggu kelancaran dari aliran darah didalam tubuh
8. Pilihlah jenis makanan yang memiliki mengandung banyak akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan bahan makanan yang mengandung gula dan lemak yang jahat. Karena kedua sumber nutrisi ini yaitu vitamin dan mineral merupakan zat yang memang berperan aktif dalam meningkatkan pertumbuhan akan sel dan jaringan, serta mampu digunakan untuk mempertahankan imun didalam tubuh

Nah dengan mengikuti beberapa tips memilih makanan sehat dan bergizi di atas, pastinya tubuh Anda akan memiliki kekebalan dan terhindari dari berbagai macam penyakit. Namun selain jenis makanan di atas, Anda juga harus menyeimbangi dengan memperbanyak minum air putih, olah raga dan melakukan rileksasi supaya pikiran dan jiwa Anda menjadi tenang dan nyaman.

(Sumber: http://spirit.web.id/8-tips-memilih-makanan-sehat-dan-bergizi-untuk-tubuh)

Apa Penyebab Kanker Otak?

Pengertian Kanker Otak

Kanker otak adalah tumor otak ganas yang dapat menyebar dengan cepat ke bagian lain dari otak dan tulang belakang. Perlu diketahui, tidak semua tumor otak bersifat ganas dan bisa dikategorikan sebagai kanker. Ada juga tumor otak yang bersifat jinak. Tumor otak jinak adalah sekumpulan sel-sel otak yang tumbuh perlahan dan tidak menyebar ke bagian lain.

Tumor otak sendiri adalah pertumbuhan sel-sel otak yang tidak wajar dan tidak terkendali. Pada otak, tumor dapat berkembang dari sel yang menyusun jaringan otak, dari saraf yang keluar-masuk ke otak, dan dari selaput pelindung otak dan saraf tulang belakang (meninges).

Menurut asalnya, tumor otak terbagi menjadi dua yaitu primer dan sekunder. Tumor otak primer adalah tumor yang muncul pada otak, sedangkan tumor otak sekunder adalah tumor yang berasal dari bagian tubuh lain namun menyebar ke otak.

Kebanyakan kasus kanker otak merupakan jenis kanker otak sekunder, di mana kanker berawal dari organ tubuh lain kemudian menyebar ke otak. Jika dilihat dari tingkat perkembangannya serta kecepatan pertumbuhan dan penyebarannya, keganasan tumor otak dibagi menjadi 4 tingkat yaitu:

1.      Stadium 1 dan 2: umumnya nya bersifat jinak.

2.      Stadium 3 dan 4: biasanya bersifat ganas, dan bisa disebut sebagai ‘kanker’.

Penderita Kanker Otak di Indonesia

Tumor otak tidak mengenal usia dan bisa menjangkiti siapa saja, termasuk anak-anak. Menurut data WHO, pada tahun 2012 ada sekitar 4900 kasus kanker otak yang terjadi di Indonesia. Jika dilihat dari jenis kelaminnya, maka pengidap kanker otak berjenis kelamin pria sedikit lebih banyak dibanding wanita.

Penyakit genetik seperti neurofibromatosis (penyakit genetik yang menyebabkan tumor tumbuh di saraf) bisa meningkatkan risiko munculnya tumor otak. Namun, penyebab utama dari kebanyakan tumor otak belum diketahui.

Gejala Kanker Otak

Gejala tumor otak bervariasi dari satu penderita ke penderita lain tergantung pada ukuran dan bagian otak yang terjangkit. Tumor bisa membuat area otak yang terjangkiti tidak berfungsi dengan baik dan menekan jaringan otak sehingga menyebabkan sakit kepala serta kejang-kejang.

Berikut ini beberapa gejala umum tumor otak yang lain:

1.      Kelelahan berlebihan dan mudah mengantuk.

2.      Gangguan penglihatan.

3.      Gangguan berjalan dan berbicara.

4.      Muntah-muntah.

Pengobatan Kanker Otak

Kanker otak primer memiliki tiga faktor yang bisa memengaruhi hasil pengobatan:

1.      Tipe sel otak yang menjadi tumor.

2.      Letak tumor di dalam otak.

3.      Kondisi kesehatan dan umur penderita saat didiagnosis dengan tumor.

Penyakit ini harus ditangani secepat mungkin, biasanya dengan tindakan pembedahan untuk mengangkat sel-sel kanker sebanyak mungkin. Proses penyembuhan bisa dilanjutkan dengan radioterapi, kemoterapi, atau kombinasi keduanya. Jika tidak segera dilakukan pembedahan, kanker bisa berpotensi menyebar dan merusak bagian dari otak dan saraf tulang belakang, bahkan hingga ke organ lainnya.

Sedangkan pada kanker otak sekunder, manfaat perawatan hanya untuk meringankan gejala dan memperpanjang usia saja. Karena kecilnya kemungkinan bagi penderita untuk sembuh total, terutama tumor maupun kanker yang ada sudah menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Bagi Penderita Kanker Otak

Merasa takut adalah hal yang wajar bagi penderita kanker otak. Seluruh keluarga penderita harus dilibatkan dalam segala penentuan keputusan dan cara menjalani kehidupan sehari-hari. Keluarga juga harus memahami dan mengerti tentang apa yang sedang dan mungkin akan terjadi.

Berikut ini beberapa hal yang mungkin membantu Anda, keluarga, dan teman dekat untuk mengatasi perubahan di dalam hidup:

1.      Mencari informasi medis yang akurat tentang penyakit dan pilihan proses pengobatan kanker otak.

2.      Jika Anda merasa kesulitan mengingat pertanyaan dan jawaban, tulis semuanya sebagai pengingat. Siapkan sesuatu untuk mencatat.

3.      Sangat baik untuk Anda mengambil keputusan secara aktif dalam pilihan cara penanganan dan perawatan Anda. Ini bisa membantu menghilangkan rasa takut akibat ketidakpahaman dan Anda pun bisa merasa punya kendali atas apa yang terjadi.

4.      Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas seperti sebelum didiagnosis. Tentukan batas untuk diri sendiri.

Kanker otak bisa berdampak pada kemampuan motorik, bicara, penglihatan, serta pola pikir pada saat dan setelah pengobatan. Ada berbagai tipe terapi dapat dilakukan untuk membantu proses pemulihan. Anda dapat menjalani konseling jika ingin membahas mengenai aspek emosional dari diagnosis dan perawatan Anda.

(Sumber: http://www.alodokter.com/kanker-otak) 

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Sejak kecil kita diajari disekolah istilah makanan 4 sehat 5 sempurna yang menjelaskan kandungan gizi ideal manusia. Makanan 4 sehat terdiri nasi, lauk pauk, sayur-sayuran, dan buah-buahan 5 sempurnanya adalah susu. Nasi merupakan sumber karbohidrat, lauk pauk sebagai protein, sayuran minaral dan buaha-buahan sebagai vitamin.

1.     Makanan Pokok (sehat)

Kandungan gizi makanan pokok : karbohidrat

Nasi adalah sumber karbohidrat bagi tubuh manusia, nasi mengandung gula yang berfungsi menjadi sumber energi bagi tubuh. Mengkonsumsi nasi sebaiknya tidak setiap kali makan, atau bisa mengganti jenis beras putih dengan beras merah. Berikut manfaat beras merah jika dikonsumsi setiap hari:

·         Beras merah mengandung serat yang tinggi dan mengandung karbohidrat sederhana sehingga mampu menambah energi, cepat kenyang karena asupan tidak lebih dari 330 kalori/hari. Beras merah memiliki indeks glikenik rendah dibadinding nasi putih. Indek glikenik menunjukkan seberapa besar gula yang diproduksi oleh darah. Semakin tinggi konsumsi beras merah, semakin indeks glikemik yang memperoduksi gula darah dan meningkatkan produksi insulin.

·         Beras merah juga mengandung anti dioksidan vitamin B6 yang menjaga kesimbangan hormon serotonin dan memproduksi sel-sel DNA, selebihnya beras merah dapat mengahalau kolesterol jahat.

2.     Lauk Pauk (sehat)

Kandungan gizi lauk pauk : protein

Orang Indonesia lebih banyak menikmati sumber protein dari hewani dari ayam dan ikan, untuk kacang-kacangan misalnya dari tempe dan tahu. Sehari-hari makanan ini lebih banyak disajikan dalam bentuk gorengan, karena itu konsumsi minyak goreng di Indonesia lebih besar dibanding negara lain yang lebih doyan masakan rebus seperti Jepang dan Myanmar. Protein berfungsi untuk membentuk sistem imun dan menyeimbangkan kerja hormon.

·         Ikan; Ikan banyak mengandung protein karena mengandung protein nabati dan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna mengandung omega 3 yang bagus bagi perkembangan otak.

·         Ayam ; Ayam mengandung protein hewani dan juga lemak, namun tidak disarankan mengkonsumsi daging ayam setiap hari. Bagian dari tubuh ayam yang mengandung banyak lemak di bagian hati dan usus.

·         Tahu ; tahu adalah makanan favorit orang Indonesia, selain harga yang murah, cara pengolahan makanan ini juga cukup mudah. Sehari-hari orang Indonesia mengolah tempe dengan cara digoreng atau ditumis, juga biasa dicampur dalam sayuran.

·         Telur : Telur mengandung sumber protein yang tinggi dan terutama kuning telur. Tapi tidak dianjurkan mengkonsumsi telur hingga 2 butir sehari. Diantara jenis telur yang dikonsumsi, telur yang mengandung banyak lemak adalah telur bebek dan telur puyuh. Protein pada telur berpotensi dalam memperkuat jaringan otot karena mengandung magnesium tubuh dan mengatur keasaman pH tubuh.

·         Tempe ; tempe mengandung asam amino dan memakannya lebih baik dibanding memakan lauk yang mengandung protein hewani.

3.     Sayur-Sayuran (sehat)

Kandungan gizi sayur- sayuran : mineral & serat

Sayur-sayuran yang baik bagi tubuh adalah sayuran yang berwarna hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan sawi, sayur-sayuran hijau banyak mengandung zat hijau daun atau klorofil yang berfungsi sebagai antidioksidan dan mempengaruhi sistem imun. Sayur- sayuran hijau banyak mengandung Sulfarophane, isothiocynate. Fungsi kedua zat ini adalah meransang komponen pemecah unsur kimia penyebab kanker.

·         Sawi: sawi mengandung zat hijau karena dapat menyehatkan tulang, mencegah kanker, baik untuk diabetes, menehatkan kulit dan rambut membantu tidur dan suasana hati. Sayuran sawi memiliki vitamin K yang mengandung folat, thiamin, niacin fosfor dan kalium.

·         Wortel; wortel sangat bermanfaat bagi tubuh khususnya mata, karena mengandung kandungan gula alami. Warna kuning dan orany pada buah mengandung zeaxathin, beta karoten serta vitamin c. Kalium pada sayuran yang berwarna kuning berguna menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan metabolisme tubuh. Serat pada wortel berfungsi untuk meningkatkan kandungan insulin dalam darah.

·         Kubis, brokoli, kembang kol; memiliki kandungan tinggi indoles, kandungan ini memiliki perlindungan anti kanker seperti kanker usus dan payudara. Sayuran brokoli dan kembang kol juga memiliki flavonoid yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

4.     Buah-buahan (sehat)

Kandungan gizi buah : mineral dan serat

Buah-buahan berfungsi bagi sebagai antidioksidan karena pada kulit buah mengandung pigmen warna klorofil seperti kiwi dan jambu. Semakin gelap warnanya  semakin besar perlindungan antidioksidannya pada tubuh.

·         Manfaat buah warna hijau: buah hijau mengandung vitamin C, beta karoten, folat dan kalsium. Fungsi dari vitamin yang terkandung pada buah berwarna hijau adalah menurunkan kolesterol, mendukung kesehatan mata, menormalkan waktu percernaan dan melawan radikal bebas.

·         Buah warna kuning: mengandung beta karoten, kalium dan vitamin c. Kalium pada buah berfungsi menurunkan tekanan darah tinggi dan melancarkan metabolisme tubuh. Buah berwarna kuning juga efektif melawan kanker.

·         Buah warna ungu: buah ungu mengandung magnesium untuk melancarkan pencernaan dan memurunkan kadar kolesterol. Buah berwarna ungu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah peradangan.

·         Buah warna merah: warna merah pada buah mengandung asam ellagic dan hesperidin yang berfungsi mencegah kanker serta menghambat radikal bebas.

5.     Susu (sempurna)

Susu berasal dari sumber protein hewani, fungsinya sangat baik bagi pertumbuhan tulang dan meningkatkan energi. Selain susu dari protein hewani, juga ada susu dari protein nabati yakni susu kedelai. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, dapat mengkonsumsi susu rendah lemak.

·         susu almond; susu ini cocok bagi seseorang yang alergi pada Laktosa, laktosa berlebih dapat menyebabkan produksi gas dan diare.

·         susu kedelai: susu kedelai mengandung kandungan lemak jenuh yang rendah. Susu kedelai dapat membantu program diet dan cocok dijadikan susu pengganti susu sapi.

·         susu kambing: susu kambing mengandung 170 kalori, 10 gram lemak dan 27 mg kolesterol. Susu kambing memiliki anti alergi yang baik bagi tubuh.

·         Susu sapi; susu sapi memiliki kalori yang sangat banyak yakni 80-150 kalori. Bagi wanita susu sapi baik untuk menambah energi saat PMS juga dapat mengurangi stres di akhir hari.

(Sumber: http://halosehat.com/makanan/makanan-sehat/makanan-4-sehat-5-sempurna-contoh-dan-manfaatnya)

DIET ALAMI DENGAN BAHAN TRADISIONAL

Penggunaan bahan alami terbukti cukup efektif karena telah teruji waktu dan merupakan resep turun temurun. Bahan alami telah lama diambil manfaatnya untuk pengobatan jauh sebelum adanya obat modern, salah satunya termasuk untuk melangsingkan tubuh yang mungkin belum diketahui oleh banyak orangCara Tradisional Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Aman

Berikut ini adalah beberapa cara tradisional menurunkan berat badan dengan ramuan alami yang bisa Anda coba sendiri di rumah untuk mendapatkan tubuh langsing.

1.      Kayu manis

Kayu manis atau Cinnamon bisa Anda coba sebagai cara pertama untuk menurunkan berat badan secara alami. Kayu manis mampu membantu metabolisme lemak secara efektif untuk dimanfaatkan menjadi energi yang tentunya akan banyak membantu mengurangi berat badan. Kayu manis juga terbukti efektif untuk menormalkan gula darah. Hal ini tentuknya sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes, namun ternyata hal ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. Gula darah yang terkontrol berarti dapat membantu memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh, artinya Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga bisa dengan mudah mengurangi asupan kalori harian.

Untuk mendapatkan manfaat dari kayu manis, Anda bisa mengonsumsinya dengan cara seperti minum teh. Masukkan satu gulungan batang kecil kayu manis ke dalam mug lalu seduh dengan air panas. Tunggu hingga suhunya turun dan siap diminum. Minuman kayu manis yang ideal warnanya juga seperti teh, atur jumlah kayu manis yang diperlukan supaya tidak terlalu pekat atau cerah. Minum satu atau dua kali dalam sehari. Kayu manis bisa diperoleh di supermarket atau pasar karena ini merupakan bumbu masak, bisa juga diperoleh di toko jamu.

2.                  Teh Hangat dan Jeruk Nipis

Cara alami untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan rajin mengonsumsi teh hangat tanpa gula yang ditambah dengan perasan jeruk nipis. Cara ini memang tidak akan cepat menurunkan berat badan, namun ini cukup efektif dan sangat mudah untuk dilakukan. Minumlah teh hangat ini 2 kali dalam sehari, lakukan secara teratur. Teh hangat-jeruk nipis ini efektif untuk melarutkan lemak, terutama lemak pada bagian perut. Jika tidak ada masalah dengan lambung, minumlah secara teratur untuk mendapatkan hasil optimal.

3.                  Teh Hijau dan Teh Hitam

Cara tradisional menurunkan berat badan dengan ramuan alami berikutnya adalah dengan teh hijau dan juga teh hitam. Teh ini pada dasarnya seperti teh biasa, namun memiliki efek yang lebih kuat. Teh sangat bagus bagi kesehatan karena kaya anti-oksidan, dan juga mampu manjaga kadar kolesterol supaya tetap stabil. Khasiat lain dari teh adalah mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak tubuh. Hal ini tentunya akan membantu menurunkan berat badan Anda.

Hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi teh hijau, apalagi teh hitam, adalah jangan terlalu banyak dan juga jangan lupa untuk makan, karena saat mengonsumsi teh ini tubuh akan tidak merasa lapar namun masih terasa bersemangat, sehingga tanpa terasa Anda akan melewatkan waktu makan. Makanlah meskipun sedikit karena teh ini pada beberapa orang akan menyebabkan lambung terasa perih saat perut kosong.

4.                  Jamu Kunyit Asam

Sebagian masyarakat mungkin menilai jamu hanya sebagai minuman yang rasanya pahit dan lebih sering dikonsumsi oleh orang-orang tua saja. Namun demikian sebenarnya ada juga jamu yang sudah teruji cukup efektif sebagai cara tradisional menurunkan berat badan. Jamu kunyit asam dikenal sebagai salah satu ramuan alami warisan nenek moyang yang memang sudah sejak lama digunakan sebagai ramuan penurun berat badan ataupun untuk mengatasi perut buncit. Bahkan jenis jamu kunyit asam juga menjadi salah satu jamu favorit di kalangan pencinta jamu.

Lalu bagaimana cara pembuatan jamu kunyit asam? Pertama sediakan ½ kg kunyit, ¼ gula jawa, ½ kg asam jawa, 2 liter air, dan sepucuk sendok teh garam. Langkah pertama adalah kunyit diparut setelah dibersihkan terlebih dahulu. Kemudian peras parutan kunyit, yang akan Anda gunakan adalah sari-sarinya. Kemudian rebus perasan kunyit tersebut sambil ditambahkan asam dan juga gula. Campur dan aduk secara merata sampai airnya mendidih. Setelah mendidih, dinginkan jamu kunyit asamnya dan ramuannya siap untuk diminum.

5.                  Madu dan Jahe

Madu dan jahe sudah dikenal banyak orang sebagai obat tradisional yang manjur, namun ternyata minuman madu jahe cukup efektif untuk menurunkan berat badan. Madu mengandung fruktosa yang akan membuat liver/hati untuk memproduksi glukosa yang pada akhirnya akan memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon yang membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Khasiat jahe disini adalah untuk mengurangi nafsu makan.

Takaran pembuatan minuman madu jahe ini adalah 3 sdm madu dengan 2 sdm perasan jahe. Campurkan ke dalam mangkuk, kemudian minum 2 kali dalam sehari. Minum secara rutin setiap hari, dan tanpa perlu bersusah payah dengan program diet atau olahraga intensif, amati perubahan tubuh Anda dalam beberapa minggu kedepan.

(sumber : http://kesehatanaz.com/cara-tradisional-menurunkan-berat-badan-dengan-ramuan-alami/2/)

Berbahayakah Menonton Televisi Terlalu Lama?

Dokter Sehat– TV tentu tidak bisa lepas dari kehidupan kita baik untuk hiburan maupun berita tapi taukah anda ketika kita berbicara tentang TV terdapat efek buruk apabila menonton TV terlalu lama, masalah penyakit degenaratif dari penuaan serta penyakit kronis menghantui kita semua.

Dalam Masyarakat Kita sudah menjadi kebiasaan menonton TV bahkan ketika berkumpul dengan keluarga kita pasti menonton TV namun apakah anda tau bahaya menonton TV bagi kesehatan tubuh sangat berbahaya bahkan dapat menyebabkan berbagai penyakit dan kita sadar kesehatan menjadi harga mati bagi kita semua untuk itu cobalah menghindari hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan anda Kita biasanya tidak terlalu ambil pusing dengan masalah sepele ini, seperti menonton TV yang dapat mempengaruhi kesehatan kita.

Dan menonton TV memang sangat mengasikkan sehingga sebagian orang betah berlama-lama di depan televisi. berikut beberapa bahaya menonton TV bagi kesehatan tubuh, para ilmuwan di Skotlandia menemukan bahwa seseorang yang menghabiskan waktu di depan televisi dua jam sampai empat jam sehari, akan meningkatkan risiko serangan penyakit jantung dan kematian dini, dikutip dari laman Times of India.

Para peneliti juga mengambil foto pembuluh darah mata anak-anak itu. Mereka juga mengkalkulasi ukurannya dan menganalisis tinggi, berat badan, dan tekanan darah. Hasilnya, rata-rata anak menghabiskan 1,9 jam per hari menonton televisi dan 36 menit melakukan aktivitas fisik di luar ruangan.

Nah, anak-anak yang lebih sering menghabiskan aktivitas fisik baik di ruangan atau di luar ruangan lebih sehat matanya. Gopinath menyarankan kepada orang tua agar mengubah kebiasaan anak-anak, dari menonton televisi menjadi aktivitas fisik, seperti bermain di taman. Paling tidak satu jam setiap hari.

Masalah lain dengan TV adalah iklan, ketika menonton tayangan iklan tanpa disadari otak Anda telah dicuci dengan tayangan pada iklan. Terutama iklan di junk food yang berbahaya karena mereka dapat menyebabkan obesitas. Tapi masalah ini mudah dihindari bagi orang-orang yang masih memutuskan untuk menonton TV, dengan cara mematikan TV ketika iklan sedang ditayangkan, dan membaca buku atau berjalan-jalan di udara segar sementara iklan sedang ditayangkan.

Baca Juga: Penyakit Berbahaya Yang Sering Menyerang Wanita

Bahaya lain dari TV adalah masalah social, TV mengisap seluruh waktu Anda sehingga komunikasi dengan orang tua, keluarga, teman menjadi berkurang dan sering juga bagi anak-anak kesulitan menemukan teman karena duduk di depan TV terlalu lama. Padahal melakukan komunikasi (berbicara) merupakan suatu keharusan bagi manusia dan TV telah membuat mereka menjadi robot mindless duduk di depan kotak.

Berikut ini berbagai bahaya menonton televisi terlalu lama bagi kesehatan :

1. Memicu meningkatnya resiko penyakit jantung

Melihat televisi terlalu lama (lebih dari 4 jam sehari) dapat menyebabka masalah atau penyakit pada organ jantung. Ini dikarenakan, saat seseorang menonton televisi, maka tubuhnya sedikit sekali bergerak dalam waktu yang relatif lama.

2. Jam tidur malam yang tidak teratur

Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup setiap malamnya untuk mempertahankan kesehatan tubuh itu sendiri. Membiarkan mata untuk melihat acara televisi hingga larut malam tentu akan berdampak pada menurunnya kualitas kesehatan tubuh dari hari ke hari.

3. Memperbesar resiko diabetes

Berdasarkan sebuah studi yang diterbitkan olehJournal of American Medical Associationpada tahun 2003, menghasilkan bahwa resiko penyakit diabetes akan meningkat mencapai angka 14 persen, saat seseorang menonton televisi selama dua jam dalam seharinya.

4.Penambahan berat badan berlebih atau kegemukan

Kegemukan pada tubuh tentu memicu munculnya berbagai masalah dan gangguan kesehatan serta penyakit. Kurang aktif bergerak serta mengemil berlebih saat menonton televisi merupakan faktor pemicu obesitas atau kegemukan itu sendiri.

5. Meningkatnya resiko serangan asma

Menonton televisi dengan durasi yang lama dapat menyebabkan seseorang terserang penyakit asma. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris terhadap 3000 anak, mulai usia bayi sampai dengan usia 11 tahun, menunjukkan bahwa anak-anak tersebut akam memiliki resiko menderita asma dua kali lipat saat melihat acara televisi selam dua jam atau lebih setiap hari.

6. Menurunkan kesehatan organ mata

Saat menonton acara favorit ditelevisi, organ mata akan jarang berkedip dan selalu fokus pada satu objek didepannya. Hal inilah yang akan membuat organ penglihatan akan menurun dari waktu ke waktu

(Read more:http://doktersehat.com/6-bahaya-menonton-televisi-terlalu-lama-bagi-kesehatan/#ixzz4JeseuI7e)

(Read more:http://doktersehat.com/6-bahaya-menonton-televisi-terlalu-lama-bagi-kesehatan/#ixzz4JesewpZT)

Turunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih

Sudah coba berbagai cara untuk menurukan berat badan tapi masih belum berhasil? Coba tips yang satu ini!

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris mengungkap cara minum air putih yang diduga dapat menurunkan berat badan. Air putih diminum sebanyak 500 ml atau sekitar dua gelas sekitar 30 menit sebelum makan. Ingat untuk menghindari air berkarbonasi atau air putih dengan campuran lain.

Hasilnya, kebiasaan itu diduga mampu menurunkan badan rata-rata 4,3 kg per hari jika dilakukan 3 kali dalam sehari. Atau, jika dilakukan satu kali dalam sehari, dapat memangkas berat badan sekitar 0,8 kg per hari.

Penelitian yang dilakukan di Inggris itu melibatkan 84 orang yang tergolong obesitas. Kemudian dibagi dalam dua kelompok. Jika kelompok pertama diminta minum air sebelum makan, maka kelompok kedua hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang. Kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.

Bukti ilmiah lain yang dilakukan peneliti asal Jerman membuktikan, konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Penelitian berbeda juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan. Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi. Kebiasaan baru ini juga diikuti kurangnya mengonsumsi makanan berkalori tinggi. Hal ini berarti semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Itu sebabnya selain air yang diminum secara langsung, untuk menurunkan berat badan perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Sebuah penelitian di Jepang mengungkap, wanita yang banyak mengonsumsi dua jenis makanan tersebut memiliki ukuran indeks massa tubuh dan lingkar pinggang lebih kecil.

Salah satu keuntungan dari metode memanfaatkan air sebagai pendukung penurunan berat badan yaitu kemudahan melakukannya di tengah padatnya aktivitas, dibandingkan metode penurunan berat badan lain. Hanya saja, perlu diingat bahwa untuk mencapai penurunan berat badan sebanyak itu, harus disertai perubahan gaya hidup dan pilihan makanan lebih sehat, juga aktvitias olahraga yang dilakukan secara teratur

(sumber: http://www.alodokter.com/cara-minum-air-putih-seperti-ini-bisa-turunkan-berat-badan)

MANFAAT BUAH ZAITUN

 

Buah zaitun telah tumbuh sejak 8000 tahun yang lalu terutama di kawasan Mediterania. Buah zaitun berasal dari pohon Olea europea yang dapat tumbuh selama bertahun-tahun.

Anda biasanya mengonsumsi buah zaitun sebagai salad atau topping pizza. Selain itu Anda juga menggunakan minyak zaitun untuk berbagai keperluan kecantikan maupun kesehatan.

Oleh karena itu ketahui manfaat menakjubkan dari buah zaitun untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda seperti dilansir dari magforwomen.com.

Mencegah berbagai jenis kanker
Buah zaitun mengandung zat anti oksidan dan karotenoid yang disebut dengan lutein. Lutein membantu menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Buah zaitun ampuh untuk mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker lambung.

Mencegah penuaan dini
Sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun selain untuk mencegah kanker juga dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit Anda.

Menyehatkan pencernaan
Buah zaitun memiliki beberapa manfaat untuk menyehatkan pencernaan sebab buah zaitun mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas penyebab masalah pencernaan.

Mencegah penyakit jantung
Buah zaitun baik untuk kesehatan jantung sebab buah zaitun mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Mengurangi resiko diabetes
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah zaitun akan mengurangi resiko Anda terkena penyakit diabetes.

Memperbaiki penglihatan
Karena sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun, maka buah zaitun penting untuk meningkatkan penglihatan Anda.

Mencegah asma
Vitamin C yang terkandung di dalam buah zaitun mampu membantu Anda untuk terhindar dari asma

Membantu dalam mengobati anemia
Tingginya jumlah zat besi yang ada di dalam buah zaitun akan meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh Anda. Selain itu buah zaitun akan mengikat oksigen di dalam darah Anda sehingga membuat Anda lebih sehat.

Itulah beragam manfaat sehat dari mengonsumsi buah zaitun. Saat ini ada begitu banyak macam olahan buah zaitun yang dapat menjadi alternatif makanan sehat bagi Anda.

 Buah zaitun telah tumbuh sejak 8000 tahun yang lalu terutama di kawasan Mediterania. Buah zaitun berasal dari pohon Olea europea yang dapat tumbuh selama bertahun-tahun.

Anda biasanya mengonsumsi buah zaitun sebagai salad atau topping pizza. Selain itu Anda juga menggunakan minyak zaitun untuk berbagai keperluan kecantikan maupun kesehatan.

Oleh karena itu ketahui manfaat menakjubkan dari buah zaitun untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda seperti dilansir dari magforwomen.com.

Mencegah berbagai jenis kanker
Buah zaitun mengandung zat anti oksidan dan karotenoid yang disebut dengan lutein. Lutein membantu menghancurkan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker. Buah zaitun ampuh untuk mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker lambung.

Mencegah penuaan dini
Sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun selain untuk mencegah kanker juga dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit Anda.

Menyehatkan pencernaan
Buah zaitun memiliki beberapa manfaat untuk menyehatkan pencernaan sebab buah zaitun mempunyai kemampuan untuk mengeluarkan racun dan gas penyebab masalah pencernaan.

Mencegah penyakit jantung
Buah zaitun baik untuk kesehatan jantung sebab buah zaitun mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Mengurangi resiko diabetes
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi buah zaitun akan mengurangi resiko Anda terkena penyakit diabetes.

Memperbaiki penglihatan
Karena sifat anti oksidan yang ada di dalam buah zaitun, maka buah zaitun penting untuk meningkatkan penglihatan Anda.

Mencegah asma
Vitamin C yang terkandung di dalam buah zaitun mampu membantu Anda untuk terhindar dari asma

Membantu dalam mengobati anemia
Tingginya jumlah zat besi yang ada di dalam buah zaitun akan meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh Anda. Selain itu buah zaitun akan mengikat oksigen di dalam darah Anda sehingga membuat Anda lebih sehat.

Itulah beragam manfaat sehat dari mengonsumsi buah zaitun. Saat ini ada begitu banyak macam olahan buah zaitun yang dapat menjadi alternatif makanan sehat bagi Anda.

(sumber : http://www.merdeka.com/sehat/8-manfaat-menakjubkan-buah-zaitun-untuk-kesehatan.html)

MANFAAT BUAH SEMANGKA

KANDUNGAN GIZI BUAH SEMANGKA	NILAI GIZI BUAH SEMANGKA
Energy	30 Kcal
Karbohidrat	7,6 gram
Protein	0,6 gram
Lemak	0,15 gram
Kolesterol	0 mg
Serat	0,4 gram
Vitamin A	569 IU
Vitamin C	8,1 mg
Vitamin E	0,05 mg

                 

Meskipun harganya termasuk murah,semangka kaya akan fito nutrien dan anti oksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini manfaat semangka bagi kesehatan tubuh :

1.       Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Kandungan elektrolit dan air yang tinggi dalam semangka sangat baik untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Kandungan  lemak dan kalorinyapun sangat rendah, hanya 30 kalori per 100 g sehingga anda tidak perlu khawatir berat badan akan bertambah jika mengkonsumsi buah manis ini.

2.       Menurunkan resiko kanker

Semangka kaya akan anti oksidan flavonoid seperti likopen, beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan cyptoxanthin. Anti oksidan tersebut diketahui dapat mencegah kanker usus besar, prostat, payudara, endometrial, paru-paru, mulut rahim, dan pankreas. Kandungan likopen dalam semangka bahkan lebih tinggi daripada tomat.

3.       Menjaga kesehatan jantung

Menjalankan pola hidup yang kurang sehat biasanya akan membuat seseorang mengalami resiko terkena penyakit jantung. Agar terhindar dari masalah tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kinerja organ-organ tubuh termasuk jantung. Salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar jantung tetap sehat adalah jus semangka

4.       Menyehatkan tulang

Jus semangka mempunyai kandungan mineral berupa kalium dan kalsium. Kedua kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk mempertahankan kepadatan tulang,menguatkan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis, sehingga tulang menjadi sehat.

5.       Sumber antioksidan alami

Didalam jus semangka terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.

(sumber : http://mistercufflink.com/manfaat-jus-semangka.html)